营养师建议，三饭中应包含足够的蔬菜和蛋白质。

1. 【三饭】    - 谓第三次用餐； 古时以乐佐食之乐师。

2. 【包含】    - 里边含有：这句话～好几层意思。

3. 【建议】    - 向人提出自己的主张：我～休会一天；向人提出的主张：提出合理化～。

4. 【蔬菜】    - 可做菜吃的草本植物。

5. 【蛋白质】    - 天然的高分子有机化合物，由多种氨基酸结合而成。是构成生物体活质的最重要部分，是生命的基础，种类很多。旧称朊（ruǎn）。

6. 【足够】    - 达到应有的或能满足需要的程度：～的燃料｜～的认识｜已经有这么多了，～了；满足；知足：有您这句话就～了。