三厌的学习状态让小张感到焦虑，他开始寻求老师的帮助。

1. 【三厌】    - 道教谓三种不忍食的动物，即雁﹑狗﹑乌鱼。

2. 【学习】    - 个体由经验或练习引起的在能力或倾向方面的变化，也指变化的过程。是人类和动物普遍具有的活动。按内容可分为认知的、情感的、运动技能的；按是否理解可分为机械学习和意义学习。

3. 【寻求】    - 寻找追求：～知识｜～真理。

4. 【小张】    - 指唐张旭。

5. 【帮助】    - 替人出力、出主意或给以物质上、精神上的支援互相～ㄧ～灾民。

6. 【开始】    - 从头起；从某一点起：新的一年～了｜今天从第五课～；动手做；着手进行：～一项新的工作｜提纲已经定了，明天就可以～写；开始的阶段：一种新的工作，～总会遇到一些困难。

7. 【感到】    - 觉得：从他的话里我～事情有点不妙。

8. 【焦虑】    - 焦急忧虑：～不安｜万分～。

9. 【状态】    - 人或事物表现出来的形态：心理～｜液体～｜病人处于昏迷～。

10. 【老师】    - 对教师的尊称，泛指传授文化、技术的人或在某方面值得学习的人。