这本书详细介绍了如何通过按摩下脐来缓解腹部不适。

1. 【下脐】    - 忘怀。

2. 【介绍】    - 使双方相识或发生联系：～信｜～人｜我给你～一下，这位是张先生；引进；带入（新的人或事物）：～入会｜中国京剧已被～到许多国家；使了解或熟悉：～情况｜～先进经验。

3. 【如何】    - 代词。怎么；怎样夜如何其?夜未央； 奈何；怎么办如何如何，忘我实多。

4. 【按摩】    - 用手在人体的一定部位上推、按、捏、揉等，以促进血液循环，增加皮肤抵抗力，调整神经功能。

5. 【缓解】    - 剧烈、紧张的程度有所减轻；缓和：病情～｜拓宽道路后，交通阻塞现象有了～；使缓解：～市内交通拥堵状况。

6. 【详细】    - 细节﹔详情； 周密完备。

7. 【通过】    - 通行;穿过； 议案等经过法定人数的同意而成立； 以人或事物为媒介或手段达到某种目的； 征求有关的人或组织的同意或核准。