在冥想课上，老师教我们如何进行三摩钵提，以达到心灵的平静。

1. 【三摩钵提】    - 梵文sam?patti的音译。犹三昧。钵，亦作"钵"。

2. 【冥想】    - 深沉的思索和想象； 深切的想念。

3. 【平静】    - 安定宁静平静的黑夜｜心情久久不能平静｜水面平静得像镜子一样。

4. 【心灵】    - 指内心、精神、思想等：幼小的～｜眼睛是～的窗户。

5. 【我们】    - 代词。称包括自己在内的若干人。