我参加学校的篮球训练，既增强了体质，又结交了朋友，真是一举两得。

1. 【一举两得】    - 做一件事得到两方面的好处。

1. 【一举两得】    - 做一件事得到两方面的好处。

2. 【体质】    - 人的身体质量，即人体机能和形态相对稳定的特征。包括身体形态发育状况；各器官系统生理机能的水平；身体素质和运动能力的水平；对外界的适应能力和抵抗疾病的能力；心理素质等。是遗传变异和后天锻炼的结果。

3. 【参加】    - 加入某种组织或某种活动：～工会｜～会议｜～选举｜～绿化劳动；提出（意见）：这件事儿，请你也～点儿意见。

4. 【增强】    - 增加;增进;加强。

5. 【学校】    - 专门进行教育的机构。

6. 【朋友】    - 同学;志同道合的人◇泛指交谊深厚的人； 明代士大夫对儒学生员之称； 特指恋人。

7. 【篮球】    - 球类运动项目之一，把球投入对方的篮圈中算得分，得分多的获胜；篮球运动使用的球，用牛皮做壳，橡胶做胆，也有全用橡胶制成的。

8. 【结交】    - 跟人往来交际，使关系密切：～朋友。

9. 【训练】    - 有计划有步骤地使具有某种特长或技能：～班｜业务～｜～义务消防人员｜警犬都是受过～的。