小明说他不干晚睡，要保持良好的作息习惯。

1. 【习惯】    - 经过不断实践而逐渐适应习惯成自然｜习惯于农村生活； 在一定条件下完成某项活动的需要或自动化的行为模式。可以通过有意识练习形成，也可以是无意识地多次重复或只经历一次就形成；习惯一经养成，若遭到破坏会产生不愉快或不安的感觉。

2. 【作息】    - 汉王充《论衡．偶会》"作与日相应，息与夜相得也。"后因称劳作和休息为"作息"； 劳作，工作。

3. 【小明】    - 《诗．小雅》篇名。《诗．小雅．小明序》"小明﹐大夫悔仕于乱世也。"后用为悔仕乱世的典实。