他闭上眼睛，集中精神在上丹田，感受内在的平静。

1. 【上丹田】    - 道家谓人的两眉之间为上丹田。

2. 【平静】    - 安定宁静平静的黑夜｜心情久久不能平静｜水面平静得像镜子一样。

3. 【感受】    - 受到（影响）；接受：～风寒｜～到集体的温暖；接触外界事物得到的影响；体会：生活～｜看到经济特区全面迅速的发展，～很深。

4. 【精神】    - 指人的意识、思维活动和一般心理状态：～面貌｜～错乱｜～上的负担；宗旨；主要的意义：领会文件的～。

5. 【集中】    - 把分散的人、事物、力量等聚集起来；把意见、经验等归纳起来～兵力 ㄧ～资金ㄧ精神～。