她发现写日记是一种有效的消愁释愦方式。

1. 【消愁释愦】    - 指消除烦闷，愉快身心。

1. 【一种】    - 一个种类； 一个部族； 一样;同样。

2. 【发现】    - 经过研究、探索等，看到或找到前人没有看到的事物或规律：～新的基本粒子｜有所发明，有所～，有所创造；发觉：这两天，我～他好像有什么心事。

3. 【有效】    - 能实现预期目的；有效果：～措施｜这个方法果然～。

4. 【消愁释愦】    - 指消除烦闷，愉快身心。