老师提醒我们在上坡时要注意呼吸节奏，避免过度劳累。

1. 【上坡】    - 沿着有坡度的路从低处走向高处； 谓败走； 唐代迁谏议大夫称"上坡"。

2. 【劳累】    - 由于过度的劳动而感到疲乏工作～； 敬辞，指让人受累（用于请人帮忙做事）～你去一趟。

3. 【呼吸】    - 生物体与外界进行气体交换。人和高等动物用肺呼吸，低等动物靠皮肤呼吸，植物通过表面的组织进行气体交换；一呼一吸，极短的时间：成败在～之间。

4. 【我们】    - 代词。称包括自己在内的若干人。

5. 【提醒】    - 指出来以引起注意要不是你提醒，我肯定又忘了。

6. 【时要】    - 当世的要害； 当时有权势的人。

7. 【注意】    - 心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着感知觉、记忆、思维、想像等心理过程的一种共同的心理特征。有指向性和集中性的特点。指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。

8. 【节奏】    - 音乐中交替出现的有规律的强弱、长短的现象～明快； 比喻均匀的、有规律的工作进程工作要有～地进行。

9. 【避免】    - 设法不使某种情形发生；防止～冲突ㄧ看问题要客观、全面，～主观、片面。