在体育课上，学习新的运动技能时，要按照一定之规的步骤来练习。

1. 【一定之规】    - 一定的规律或规则。比喻已打定的主意。

1. 【一定之规】    - 一定的规律或规则。比喻已打定的主意。

2. 【学习】    - 个体由经验或练习引起的在能力或倾向方面的变化，也指变化的过程。是人类和动物普遍具有的活动。按内容可分为认知的、情感的、运动技能的；按是否理解可分为机械学习和意义学习。

3. 【按照】    - 根据；依照：～法规办理｜～预定的计划执行。

4. 【步骤】    - 事情进行的程序：有计划、有～地开展工作。

5. 【练习】    - 反复学习，以求熟练～心算 ㄧ～写文章； 为巩固学习效果而安排的作业等～题ㄧ～本ㄧ做～ㄧ交～。

6. 【运动技能】    - 指按一定的技术要求完成动作的能力。具备良好的身体素质和机能的活动能力，是形成运动技能的条件。其形成有粗略掌握、改进提高及巩固和运用自如三个阶段。达到运用自如是运动技能形成的标志。