小强在跳远比赛中一举手力，跳出了个人最好成绩。

1. 【一举手力】    - 比喻不费力，只是一抬手那样。

1. 【一举手力】    - 比喻不费力，只是一抬手那样。

2. 【成绩】    - 成功的业绩;成效； 今亦指工作或学习所取得的成就﹐收获。

3. 【比赛】    - 在体育、生产等活动中，比较本领、技术的高低象棋～ㄧ～篮球。

4. 【跳出】    - 超越;突出； 古代写章表时另起行头，叫"跳出"。