为了保持健康，上班族应该注意合理饮食和适量运动。

1. 【上班族】    - 指在机关、企事业单位工作需按时上下班的人。

2. 【保持】    - 维持（原状），使不消失或减弱：水土～｜～冷静｜～物价稳定｜跟群众～密切联系。

3. 【健康】    - （人体）发育良好，机理正常，有健全的心理和社会适应能力：恢复～｜使儿童～地成长；（事物）情况正常，没有缺陷：各种课外活动～地开展起来｜促进汉语规范化，为祖国语言的纯洁～而奋斗。

4. 【合理】    - 合乎道理或事理：～使用｜～密植｜他说的话很～。

5. 【应该】    - 表示情理上必然或必须如此。

6. 【注意】    - 心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着感知觉、记忆、思维、想像等心理过程的一种共同的心理特征。有指向性和集中性的特点。指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。

7. 【适量】    - 谓数量适宜。

8. 【饮食】    - 吃喝； 指饮料和食品。