运动员在昼修夜短的环境下，调整训练计划，确保体能恢复。

1. 【昼修夜短】    - 修：长。白天长夜间短

1. 【恢复】    - 变成原来的样子：秩序～了｜健康已完全～；使变成原来的样子；把失去的收回来：～原状｜～失地。

2. 【昼修夜短】    - 修：长。白天长夜间短

3. 【环境】    - 周围的地方：～优美｜～卫生；周围的情况和条件：客观～｜工作～。

4. 【确保】    - 切实保持或保证。

5. 【计划】    - 工作或行动以前预先拟定的具体内容和步骤：利研～｜五年～；做计划：先～一下再动手。

6. 【训练】    - 有计划有步骤地使具有某种特长或技能：～班｜业务～｜～义务消防人员｜警犬都是受过～的。

7. 【调整】    - 改变原有的情况，使适应客观环境和要求：～物价｜～人力｜～作息时间。

8. 【运动员】    - 经常从事体育锻炼、运动训练和运动竞赛，具有一定运动能力和技术水平的人员。