经过一稔的训练，他的体能有了显著的提升。

1. 【一稔】    - 农作物成熟一次，引申为一年。

2. 【体能】    - 身体的运动能力，包括耐力和在单位时间内运动的速度等：～测试｜加强～训练。

3. 【提升】    - 提拔； 用卷扬机等向高处运送。

4. 【显著】    - 非常明显显著功绩。

5. 【训练】    - 有计划有步骤地使具有某种特长或技能：～班｜业务～｜～义务消防人员｜警犬都是受过～的。