我们的教练在训练时三老四严，让我们在比赛中取得了好成绩。

1. 【三老四严】    - 缩略语。"三老"指对待革命事业，要当老实人，说老实话，办老实事;"四严"指干革命工作，要有严格的要求，严密的组织，严肃的态度，严明的纪律。最初由会战于大庆油田的人所提出。

2. 【成绩】    - 成功的业绩;成效； 今亦指工作或学习所取得的成就﹐收获。

3. 【我们】    - 代词。称包括自己在内的若干人。

4. 【教练】    - 训练别人使掌握某种技术或动作（如体育运动和驾驶汽车、飞机等）：～车｜～工作｜～得法；从事上述工作的人员：足球～。

5. 【比赛】    - 在体育、生产等活动中，比较本领、技术的高低象棋～ㄧ～篮球。

6. 【训练】    - 有计划有步骤地使具有某种特长或技能：～班｜业务～｜～义务消防人员｜警犬都是受过～的。