作为一名运动员，他知道三干的重要性：训练刻苦、饮食健康、心态平和。

1. 【三干】    - 犹三天。道教称清微天﹑禹余天﹑大赤天为三天。

2. 【健康】    - （人体）发育良好，机理正常，有健全的心理和社会适应能力：恢复～｜使儿童～地成长；（事物）情况正常，没有缺陷：各种课外活动～地开展起来｜促进汉语规范化，为祖国语言的纯洁～而奋斗。

3. 【刻苦】    - 肯下苦功夫；很能吃苦：～钻研｜学习～；俭朴：他生活一向很～。

4. 【心态】    - 心理状态：～各异｜～平静。

5. 【知道】    - 谓通晓天地之道，深明人世之理； 认识道路； 晓得，谓对事物有所了解﹑认识； 公文用语。犹知悉。多见于诏令； 犹厉害。

6. 【训练】    - 有计划有步骤地使具有某种特长或技能：～班｜业务～｜～义务消防人员｜警犬都是受过～的。

7. 【运动员】    - 经常从事体育锻炼、运动训练和运动竞赛，具有一定运动能力和技术水平的人员。

8. 【饮食】    - 吃喝； 指饮料和食品。