经过这次教训，他痛湔宿垢，开始注重自己的言行举止。

1. 【痛湔宿垢】    - 犹痛改前非。彻底改正以前所犯的错误。湔，洗。

1. 【开始】    - 从头起；从某一点起：新的一年～了｜今天从第五课～；动手做；着手进行：～一项新的工作｜提纲已经定了，明天就可以～写；开始的阶段：一种新的工作，～总会遇到一些困难。

2. 【教训】    - 教育训诫：～孩子；从错误或失败中取得的知识：接受～，改进工作。

3. 【注重】    - 看重注重真才实学。

4. 【痛湔宿垢】    - 犹痛改前非。彻底改正以前所犯的错误。湔，洗。

5. 【自己】    - 代词。自身﹐本身； 自己人； 知己亲近;关系密切。