在瑜伽课上，教练指导我们如何通过呼吸来激活上元丹田。

1. 【上元丹田】    - 道家谓人的头脑。

2. 【呼吸】    - 生物体与外界进行气体交换。人和高等动物用肺呼吸，低等动物靠皮肤呼吸，植物通过表面的组织进行气体交换；一呼一吸，极短的时间：成败在～之间。

3. 【如何】    - 代词。怎么；怎样夜如何其?夜未央； 奈何；怎么办如何如何，忘我实多。

4. 【我们】    - 代词。称包括自己在内的若干人。

5. 【指导】    - 教导；指示引导指导员｜指导方针｜指导思想； 指担任教练工作的人员艺术指导｜球队指导。

6. 【激活】    - 刺激机体内某种物质，使其活跃地发挥作用：某些植物成分能～人体细胞免疫反应；泛指刺激某事物，使活跃起来：～高科技产业。

7. 【瑜伽】    - 梵语。相应之意。

8. 【通过】    - 通行;穿过； 议案等经过法定人数的同意而成立； 以人或事物为媒介或手段达到某种目的； 征求有关的人或组织的同意或核准。