在体育运动中，掌握正确的姿势和技巧是一定之法，这能提高运动表现并减少受伤风险。

1. 【一定之法】    - 一定：固定不变。一经确定下来就不再改变的法规。

1. 【一定之法】    - 一定：固定不变。一经确定下来就不再改变的法规。

2. 【体育运动】    - 锻炼身体增强体质的各种活动，包括田径、体操、球类、游泳、武术、登山、射击、滑冰、滑雪、举重、摔跤、击剑、自行车等各种项目及广播体操、散步、打太极拳等健身活动。

3. 【减少】    - 减去一部分～人员 ㄧ～麻烦ㄧ工作中的缺点～了。

4. 【受伤】    - 身体或物体部分地受到损伤。

5. 【姿势】    - 身体呈现的样子； 状态和形势。

6. 【技巧】    - 表现在艺术、工艺、体育等方面的巧妙的技能：运用～｜绘画～｜熟练的～；指技巧运动：～比赛。

7. 【掌握】    - 控制；主持掌握主动｜掌握政权｜掌握分寸； 了解、熟习并加以运用掌握知识｜掌握技术｜掌握规律。

8. 【提高】    - 使位置﹑程度﹑水平﹑数量﹑质量等方面比原来高。

9. 【正确】    - 谓符合事实﹑规律﹑道理或某种公认的标准。与"错误"相对。

10. 【风险】    - 可能发生的危险：担～｜冒着～去搞试验。