她意识到自己的要求过分了，便找了个借口下台阶。

1. 【下台阶】    - 下台➌。

2. 【借口】    - 以（某事）为理由（非真正的理由）不能～快速施工而降低工程质量； 假托的理由别拿忙做～而放松学习。

3. 【意识】    - 觉察（常跟“到”字连用）：天还冷，看见树枝发绿才～到已经是春天了；人的头脑对于客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和，其中的思维是人类特有的反映现实的高级形式。存在决定意识，意识又反作用于存在。

4. 【自己】    - 代词。自身﹐本身； 自己人； 知己亲近;关系密切。

5. 【要求】    - 提出具体事项或愿望﹐希做到或实现； 所提出的具体愿望或条件。

6. 【过分】    - （说话、做事）超过一定的程度或限度：～谦虚，就显得虚伪了｜这幅画虽然画得不够好，但你把它说得一文不值，也未免～了。